健心房共修計畫申請表單

正念動中禪 真實學員故事 📖 面對人生最不安定的時候，我們會開始重新思考：自己真正需要的是什麼？ 早年因為身體狀況，開始一路尋找適合自己的方法。從念佛，到後來接觸正念動中禪對他而言，這不只是方法的轉換，而是一段長時間親自練習、觀察與體會的過程。 每個人的生命經驗不同，適合的方法也不一定相同。比起相信別人的答案，也許更重要的是，在實際練習裡慢慢認識自己的身與心。 ＊影片內容為講者個人生命經驗分享，不作為醫療建議或療效說明。 * 正念動中禪源自泰國佛教，但是不推廣任何信仰、沒有任何儀式，單純使用手部動作與經行，觀照自己的內心。 近期活動與課程（皆為隨喜，名額有限） 📍禪二覺察內觀 9/12-13 📍《覺悟的旅程》 對談 9/19（六） 10-12:00 📍《覺察101 》 14週陪跑課程 10/4-2027/1/17 -每週日9-12:00 📍禪三覺察內觀 10/30-11/1 📍禪七覺察內觀 11/14-11/22 📍禪三覺察內觀 12/11-13 ✉️詳情可以私訊詢問或者是個人檔案連結查看看 #正念 #動中禪 #冥想 #Mahasati #mindfulness meditation 正念動中禪 mahasatitw

《健心房》共修計畫 我們會上健身房鍛鍊身體，也需要一個地方，把心練回來。 「健心房」因此誕生。 這個計畫，由一群完成九天禪修的學員共同發起。離開禪七之後，我們想把覺察帶回生活，不只在禪堂裡練，也在每一天裡練。 也因為有中華民國正念動中禪學會大力支持，除了開放場地、還有資深的老師陪伴共修。 我們也默默地持續了將近一個月，也越來越多人對禪學感興趣而加入🌱 九月開放申請時間： 9/1、9/8、9/15、9/22、9/29 10:00–12:30 📍台北市中正區博愛路195號3樓 小南門捷運站 🔔 想參加的朋友，需要先透過個人檔案中的申請表單報名。 真正的覺察，不只發生在禪堂裡，而是在每一天、每一個當下。 #健心房 #正念動中禪 #覺察練習 #mahasati#禪修

《覺察101》2026 秋季班，正式開放申請。 我們每天都在做決定、處理情緒、與人溝通，但有多少時候，我們真的知道自己正在做什麼？ 《覺察101》不是只談概念，而是透過 14 週的實修與練習，從了解身體、念頭、情緒到日常生活工作，慢慢練習「看見」真正的自己與身心念的作用，並從而培養出強盛的覺性，具備不讓自己陷落在妄念, 煩惱與痛苦等苦海中的能力，可以真實的享受人生的寶貴意義。 📣 課程源自台科大企管系「覺察力與自我覺察」課程，以及多年企業實務、教學與禪法實修經驗，重新整理為適合22-45歲的社會人士參與的 14 週課程。 📌上課日期 2026/10/4 - 2027/1/17 共14週 ｜ 每週日 09:00–12:00｜ 連假不上課 📌上課地點：中華民國正念動中禪學會 （臺北市中正區南門里博愛路195號3樓，捷運小南門站走路一分鐘 ） 📌報名截止：2026/09/ 30 18:00 📌完整課程內容、14 週課程地圖與申請方式， 請至「正念動中禪教育推廣官網」查看。 🔗請至個人檔案首頁有連結 www.mahasati-course.com/mahasati101 #覺察101 #正念動中禪 #自我覺察 #動中禪 #台北課程

夏季九天禪修結束了，沒有手機、不交談 「真實的故事是什麼？」 有人第二天就想下山， 有人發現，那些以為早就不在意的事，其實一直都在。 也有人練習了十年，依然坦白地說：「我還是有煩惱。」 30 個人，九天。 我們留下了其中幾個真實的片段。 往後滑，也許其中一句，也會讓你看見自己。 8/17，我們想分享另一種練習覺察的開始。 #正念動中禪 #動中禪 #禪七 #內觀 #覺察力

如果九天不能交流，也不能滑手機，會發生什麼事？ 很多人以為，最大的挑戰是安靜。 但真正開始修習後才發現， 最熱鬧的地方，其實不是外面的世界， 而是自己的腦袋。 第一階段 你開始發現，原來不是世界很吵， 是腦袋，一直沒有停過。 第二階段 你不再急著把每一個念頭趕走。 只是開始知道：「喔，原來它又來了。」 第三階段 很多人第一次發現，原來生活裡的小事， 像是走路、吃飯、喝水，也可以這麼有意思。 ⸻ 第四階段 世界沒有改變，工作沒有變少，手機也沒有消失。 但你開始知道，但你開始明白:『喔～原來心的開關長這樣』 ⸻ 我們都知道：滑手機不好、晚睡不好、一直焦慮不好。 但知道，不代表做得到。 所以，我們不是想教你更多道理。 而是陪你慢慢看見，自己的心每天都在忙些什麼。 — 禪修練的，不是靜坐，而是覺察。 九天，不是為了逃離生活。 而是第一次，讓自己的心真正安放， 回到身體裡真正的合一，感受內在的安定與平靜。 不是跟老鼠打架， 而是慢慢把心裡那隻貓養大。 你願意試試看嗎？ ⸻ 📍 2026／8／1－8／9 正念動中禪・禪七 📍 深坑 ✨ 已舉辦超過 50 梯次 💛 免費參加（依法僅收取保險費，可隨喜護持） 如果你願意，名額有限， 歡迎把這九天，完整的留給自己一次。 ✉️ 歡迎留言「禪七」傳更多活動資訊給你 🧘 🌳

如果一個人改變了，可能只是個故事。 如果是 3,401 篇呢？ 這不是網路留言，也不是刻意募集的心得。 而是我們在多所大學授課 12 個學期，學生一篇一篇寫下來，累積至今的 3,401 篇課後心得。 每一篇，我們都親自閱讀、逐篇回覆。 沒有 AI。 沒有制式回覆。 沒有一句「加油」就結束。 因為我們相信，真正的覺察，需要被認真看見，也需要有經驗的人引領跟陪伴。 這次分享的兩篇心得，一位學生談的是情緒，一位談的是與父母的關係。 他們沒有因為修習就變成另一個人，也沒有從此不再有情緒。 真正的改變，是開始能看見那些過去看不見的念頭、慣性與反應。 當能在情緒還只是小小波動時，就發現它。 很多原本會演變成衝突、焦慮或情緒海嘯的時刻，也開始慢慢改變。 ⸻ 如果你也曾經覺得： 情緒總是控制不了自己、腦袋一直停不下來，或是明明知道很多道理，卻很難做到⋯ 也許，你需要的不是更多方法。 而是一次真正看見自己的機會。 ⸻ 🌿 Find Yourself in Mahasati 📍 2026/8/1–8/9｜新北深坑・禪七 ✔ 免費參加（含食宿&定點接駁），僅收取依法辦理之保險費用 ✔ 隨喜支持 ✔ 名額有限 ✉️歡迎留言 「禪七」，我們會提供完整資訊給你。 也許，下一篇心得，會是你寫的。

你心裡，養了幾隻老鼠？🐭 第一次聽到老師說：「不要追老鼠，要把貓養大。」 很多人第一次完全聽不懂。 後來才知道，老師說的不是外面的老鼠，而是每天在我們心裡跑來跑去的那些念頭。 焦慮是一隻。 分心是一隻。 無意識滑手機是一隻。 拖延，也是一隻。 它們每天拉走我們的注意力，讓人以為真正困住自己的，是工作太多、事情太忙、外在環境不好。 但很多時候，真正讓我們疲憊的，是心裡那群一直跑來跑去的「老鼠」。 每天，我們的注意力都會被手機通知、工作、社群媒體、新聞，以及各種訊息不斷拉走。 即使想讓自己平靜下來，也很難真正停下。 我們常常以為，只要把所有問題解決、把所有念頭趕走，就能獲得平靜。 但正念動中禪教我們另一種方法： 不要追老鼠（念頭）、要把貓（覺察）養大🐈 這裡的「貓」，不是控制念頭，而是培養一份穩定的覺察。 當覺察越來越穩定，焦慮不一定立刻消失，生活也不會突然變得完美。 但是，你開始能「看見」 👁️ 你不用再跟著每一個念頭跑。 慢慢地，那些原本一直拉著你跑的老鼠，就會越來越失去影響你的力量。🧘⛰️ —— Mahasati（正念動中禪） 是一套可以在日常生活中練習覺察的方法。 自 2002 年成立至今，我們已於多所大學授課超過 12 個學期，帶領超過 50 場禪修，累積 3,401 篇學生真實心得。 我們相信，真正的覺察，不只發生在禪堂裡，也能發生在每一天的生活。 —— 💬 留言告訴我們： 修習過動中禪的朋友們，當初你第一次趕走的是哪一隻「老鼠」？🐭 #正念 #覺察 #Mahasati #正念動中禪 情緒管理 自我成長 禪修 內觀 心理健康 專注

各位師兄師姐大家好！ 獅頭湖三日禪開始報名了！ 清雅環境，美味蔬食，簡單殊勝的禪法，歡迎您來體證⋯⋯