有時候我們以為，禪修之後，
自己應該要變得更平靜。
不生氣、不焦慮，也不再被外界影響。
但真正的練習，不是讓生活從此沒有干擾。
而是當那隻「老鼠」又出現時，
你開始看得見：
『喔，我想追了。』
『我被影響了。』
『我的情緒起來了。』
然後，不急著跟著它跑。
你還是可以回來，繼續做眼前的事。
覺察不是讓世界安靜。
而是世界很吵的時候，你依然知道自己在做什麼。
這大概也是禪修慢慢帶給我們的自由。
不是控制所有事情，而是少一點被慣性控制。
—
如果你也想實際認識與練習覺察，
近期有幾場活動：
｜
禪三覺察內觀
9/11–13（五–日）@台北
｜《覺悟的旅程》互動講座
9/19（六）
10:00–12:00 @ 台北
｜
14 週陪跑《覺察101》
10/4 開始
每週日 09:00–12:00@ 台北
(名額有限，9/30 18:00 報名截止）
#禪修 #正念動中禪 #mahasati #覺察力 #覺察101
