12
Sep
禪二｜覺察內觀
兩日動中禪密集實修 2026/10/30(五) - 11/01 (日) 舊生請直接前往報名，新生採電話報名 (02)2311-2351，或E-Mail: mahasatitw@gmail.com 名額有限，額滿即關閉。
30
Oct
禪三｜覺察內觀
三日動中禪密集實修 2026/10/30(五) - 11/01 (日) 其他梯次： 2026/12/11 (五) - 12/13(日) 名額有限，額滿即關閉。
14
Nov
禪七｜覺察內觀
秋季禪七 開放報名中 2026/11/14(六) - 2026/11/22(日) 禪修活動諮詢： 0963-063-123(黃老師) E-Mail: mahasatitw@gmail.com 其他梯次： 春季 2027/04/24(六) - 05/02(日) 夏季 2027/08/07(六) - 08/15(日) 秋季 2027/11/13(六) - 11/21(日) 名額有限，額滿即關閉。
「你在呼氣，還是在吸氣？」一位法師的提問，讓餐廳主廚開始思考呼吸與生命。她分享過去十五年持續練習動作、感受到定力增強的經驗，以及後來在陳老師邀請下接觸正念動中禪十五個手部動作的真實故事。
為什麼正念動中禪要反覆練習簡單的手部動作？動中禪透過十五個規律動作與經行，培養對當下身體動作的覺知。本文結合老師的影片示範，介紹手到心到的練習原理、為何要睜開眼睛，以及如何將覺察延伸到走路、吃飯與工作等日常生活。
明明不同意大家的決定，卻還是跟著點頭？從眾效應（Conformity Effect）說明群體壓力如何影響我們的判斷與行為。透過開會情境與生活案例，認識從眾心理，學習運用正念動中禪培養覺察，在跟隨多數人之前先看見自己的念頭與反應。
禪修一定要靜坐嗎？一位科技業經理分享參加正念動中禪九天禪七內觀的真實心得，從一開始期待得到某種成果，到逐漸學習放下期待、回到當下。認識正念動中禪如何透過手部規律動作與經行培養覺察，以及與常見靜坐練習的不同。
第一次參加九天禪七內觀？整理10個常見問題，包括禪修費用、禁語規範、手機使用、住宿飲食、宗教信仰及禪修方式，帶你認識正念動中禪九天禪七，了解參加條件與報名資訊。
你以為自己已經放下了，真的嗎？一位來自澳門的學員首次獨自遠行，來台參加九天正念動中禪禪七內觀。透過真實禪修心得，分享她如何在練習中重新看見自己的念頭、情緒與執著，並對放下有不同的理解。
禪七內觀究竟會帶來什麼體會？一位資深造型師分享參加正念動中禪禪修後，如何重新看待恐懼、執著與自我。透過真實學員故事，了解正念動中禪如何從身體動作開始培養覺察，以及禪修經驗如何延伸至日常生活。
《健心房》是中華民國正念動中禪學會固定共修計畫，由資深老師陪伴進行正念動中禪與覺察練習。2026年10月每週二10:00–13:00於台北會館舉行，無論已有禪修經驗或第一次接觸的新朋友，都可提出申請參與。
禪七九天不使用手機、減少交談，真正要練習的是什麼？從正念動中禪的手部動作、經行與日常覺察，認識禪七如何讓我們暫時放下外在刺激，重新觀察念頭、身體與自己的心。
什麼是覺察？從拿起手機、情緒升起，到工作與關係中的每一次反應，覺察都發生在生活裡。認識《覺察101》如何以正念動中禪為核心，將臺科大12學期教學經驗重新設計為14週社會人士實修課程。
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為什麼正念動中禪要反覆練習簡單的手部動作？動中禪透過十五個規律動作與經行，培養對當下身體動作的覺知。本文結合老師的影片示範，介紹手到心到的練習原理、為何要睜開眼睛，以及如何將覺察延伸到走路、吃飯與工作等日常生活。
明明不同意大家的決定，卻還是跟著點頭？從眾效應（Conformity Effect）說明群體壓力如何影響我們的判斷與行為。透過開會情境與生活案例，認識從眾心理，學習運用正念動中禪培養覺察，在跟隨多數人之前先看見自己的念頭與反應。
禪修一定要靜坐嗎？一位科技業經理分享參加正念動中禪九天禪七內觀的真實心得，從一開始期待得到某種成果，到逐漸學習放下期待、回到當下。認識正念動中禪如何透過手部規律動作與經行培養覺察，以及與常見靜坐練習的不同。
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《健心房》是中華民國正念動中禪學會固定共修計畫，由資深老師陪伴進行正念動中禪與覺察練習。2026年10月每週二10:00–13:00於台北會館舉行，無論已有禪修經驗或第一次接觸的新朋友，都可提出申請參與。
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