12
Sep
禪二｜覺察內觀
兩日動中禪密集實修 2026/10/30(五) - 11/01 (日) 舊生請直接前往報名，新生採電話報名 (02)2311-2351，或E-Mail: mahasatitw@gmail.com 名額有限，額滿即關閉。
30
Oct
禪三｜覺察內觀
三日動中禪密集實修 2026/10/30(五) - 11/01 (日) 其他梯次： 2026/12/11 (五) - 12/13(日) 名額有限，額滿即關閉。
14
Nov
禪七｜覺察內觀
秋季禪七 開放報名中 2026/11/14(六) - 2026/11/22(日) 禪修活動諮詢： 0963-063-123(黃老師) E-Mail: mahasatitw@gmail.com 其他梯次： 春季 2027/04/24(六) - 05/02(日) 夏季 2027/08/07(六) - 08/15(日) 秋季 2027/11/13(六) - 11/21(日) 名額有限，額滿即關閉。
為什麼正念動中禪要反覆練習簡單的手部動作？動中禪透過十五個規律動作與經行，培養對當下身體動作的覺知。本文結合老師的影片示範，介紹手到心到的練習原理、為何要睜開眼睛，以及如何將覺察延伸到走路、吃飯與工作等日常生活。
明明不同意大家的決定，卻還是跟著點頭？從眾效應（Conformity Effect）說明群體壓力如何影響我們的判斷與行為。透過開會情境與生活案例，認識從眾心理，學習運用正念動中禪培養覺察，在跟隨多數人之前先看見自己的念頭與反應。
禪修一定要靜坐嗎？一位科技業經理分享參加正念動中禪九天禪七內觀的真實心得，從一開始期待得到某種成果，到逐漸學習放下期待、回到當下。認識正念動中禪如何透過手部規律動作與經行培養覺察，以及與常見靜坐練習的不同。
第一次參加九天禪七內觀？整理10個常見問題，包括禪修費用、禁語規範、手機使用、住宿飲食、宗教信仰及禪修方式，帶你認識正念動中禪九天禪七，了解參加條件與報名資訊。
禪七內觀究竟會帶來什麼體會？一位資深造型師分享參加正念動中禪禪修後，如何重新看待恐懼、執著與自我。透過真實學員故事，了解正念動中禪如何從身體動作開始培養覺察，以及禪修經驗如何延伸至日常生活。
《健心房》是中華民國正念動中禪學會固定共修計畫，由資深老師陪伴進行正念動中禪與覺察練習。2026年10月每週二10:00–13:00於台北會館舉行，無論已有禪修經驗或第一次接觸的新朋友，都可提出申請參與。
禪七九天不使用手機、減少交談，真正要練習的是什麼？從正念動中禪的手部動作、經行與日常覺察，認識禪七如何讓我們暫時放下外在刺激，重新觀察念頭、身體與自己的心。
什麼是覺察？從拿起手機、情緒升起，到工作與關係中的每一次反應，覺察都發生在生活裡。認識《覺察101》如何以正念動中禪為核心，將臺科大12學期教學經驗重新設計為14週社會人士實修課程。
我們學會工作、管理與解決問題，卻很少有人教我們如何覺察自己。從正念動中禪出發，重新認識情緒、念頭與慣性反應，練習把覺察帶回工作、關係與日常生活。
明明正在休息，大腦為什麼還是停不下來？認識預設模式網路（DMN）與思緒漫遊的關係，以及覺察練習如何幫助我們發現分心，一次次將注意力帶回當下。
為什麼正念動中禪要反覆練習簡單的手部動作？動中禪透過十五個規律動作與經行，培養對當下身體動作的覺知。本文結合老師的影片示範，介紹手到心到的練習原理、為何要睜開眼睛，以及如何將覺察延伸到走路、吃飯與工作等日常生活。
明明不同意大家的決定，卻還是跟著點頭？從眾效應（Conformity Effect）說明群體壓力如何影響我們的判斷與行為。透過開會情境與生活案例，認識從眾心理，學習運用正念動中禪培養覺察，在跟隨多數人之前先看見自己的念頭與反應。
禪修一定要靜坐嗎？一位科技業經理分享參加正念動中禪九天禪七內觀的真實心得，從一開始期待得到某種成果，到逐漸學習放下期待、回到當下。認識正念動中禪如何透過手部規律動作與經行培養覺察，以及與常見靜坐練習的不同。
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《健心房》是中華民國正念動中禪學會固定共修計畫，由資深老師陪伴進行正念動中禪與覺察練習。2026年10月每週二10:00–13:00於台北會館舉行，無論已有禪修經驗或第一次接觸的新朋友，都可提出申請參與。
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什麼是覺察？從拿起手機、情緒升起，到工作與關係中的每一次反應，覺察都發生在生活裡。認識《覺察101》如何以正念動中禪為核心，將臺科大12學期教學經驗重新設計為14週社會人士實修課程。
我們學會工作、管理與解決問題，卻很少有人教我們如何覺察自己。從正念動中禪出發，重新認識情緒、念頭與慣性反應，練習把覺察帶回工作、關係與日常生活。
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