內觀九天 不能交流，不能滑手機 你會變成怎樣？｜禪七｜正念動中禪內觀

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如果九天不能交流，也不能滑手機，會發生什麼事？

很多人以為，最大的挑戰是安靜。

但真正開始修習後才發現，最熱鬧的地方，其實不是外面的世界，而是自己的腦袋。

第一階段

你開始發現，原來不是世界很吵，是腦袋，一直沒有停過。

第二階段

你不再急著把每一個念頭趕走。只是開始知道：「喔，原來它又來了。」

第三階段

很多人第一次發現，原來生活裡的小事，像是走路、吃飯、喝水，也可以這麼有意思。

第四階段

世界沒有改變，工作沒有變少，手機也沒有消失。

但你開始知道，但你開始明白:『喔～原來心的開關長這樣』

/

我們都知道：滑手機不好、晚睡不好、一直焦慮不好。

但知道，不代表做得到。

所以，我們不是想教你更多道理。

而是陪你慢慢看見，自己的心每天都在忙些什麼。

 |禪修練的，不是靜坐，而是覺察。

九天，不是為了逃離生活。

而是第一次，讓自己的心真正安放，回到身體裡真正的合一，感受內在的安定與平靜。

不是跟老鼠打架，而是慢慢把心裡那隻貓養大。

你願意試試看嗎？


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如果九天不能交流，也不能滑手機，會發生什麼事？

很多人以為，最大的挑戰是安靜。

但真正開始修習後才發現，最熱鬧的地方，其實不是外面的世界，而是自己的腦袋。

第一階段

你開始發現，原來不是世界很吵，是腦袋，一直沒有停過。

第二階段

你不再急著把每一個念頭趕走。只是開始知道：「喔，原來它又來了。」

第三階段

很多人第一次發現，原來生活裡的小事，像是走路、吃飯、喝水，也可以這麼有意思。

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第四階段

世界沒有改變，工作沒有變少，手機也沒有消失。

但你開始知道，但你開始明白:『喔～原來心的開關長這樣』

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我們都知道：滑手機不好、晚睡不好、一直焦慮不好。

但知道，不代表做得到。

所以，我們不是想教你更多道理。

而是陪你慢慢看見，自己的心每天都在忙些什麼。

 | 禪修練的，不是靜坐，而是覺察。

九天，不是為了逃離生活。

而是第一次，讓自己的心真正安放，回到身體裡真正的合一，感受內在的安定與平靜。

不是跟老鼠打架，而是慢慢把心裡那隻貓養大。

你願意試試看嗎？

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📍 看參加者回饋：

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如果你願意，名額有限，

歡迎把這九天，完整的留給自己一次。

也許，下一篇心得，會是你寫的。